Ihr Bett sollte mindestens 90 cm breit und mindestens 25 cm länger als Ihre Körpergröße sein. Achten Sie auch auf Kriterien wie Bewegungsfreiheit und Temperaturregulation. Wenn ihr Bett oder Ihre Zudecke sie nachts im Schlaf einschränken, stört dies schnell ihren gesunden Schlaf. Sie sollten genug Bewegungsfreiheit haben ohne nachts durch Weckreize, die durch ihr Bett, Kopfkissen oder Zudecke verursacht sind, aufzuwachen.
Bei der Matratze ist ihr persönlicher Liegekomfort von enormer Wichtigkeit. Die Matratzenhärte muss sich an die natürliche Form ihrer Wirbelsäule anpassen und darf nur geringen Druck auf Ihren Körper ausüben, da sonst die Durchblutung gestört wird. Matratzen sollten je nach Abnutzung und Qualität nach 8-10 Jahren erneuert werden. Spätestens, wenn sie starke Liegekuhlen im Bett spüren, ist es an der Zeit Matratze und Lattenrost zu erneuern.
Auch ihr Kissen trägt einen großen Teil zu ihrer Schlafqualität bei. Auch hier ist die richtige Lagerung der Halswirbelsäule entscheidend. Eine optimale Lagerung wird am besten durch ein höhenverstellbares Kissen erzielt, z.B. durch ein Nackenstützkissen, oder ein waschbares Schicht-Kissen.
Die ideale Bettdecke muss Sie vor Zugluft schützen und ihre Körpertemperatur bei 37° C erhalten. Daher sollte die Zudecke mindestens 30 cm länger als die Körpergröße sein. Kalte Füße sind Schlafkiller. Wir empfehlen die neue Komfortgröße 155/220cm. Mit einer Bettdecke in Komfortgröße ist gewährleistet, dass sie sich problemlos drehen und wenden können, ohne sich dabei aufzudecken. Wer sich aufdeckt, kreiert einen Weckreiz, der so einfach mit einer Bettdecke in Komfortgröße 155/220 vermieden werden kann.